Táo Bón Khi Mang Thai Và Những Điều Bà Bầu Cần Chú Ý

Đăng bởi Dược Sĩ Tư Vấn vào lúc 2018-08-05

Khi mang thai phụ nữ phải trải qua rất nhiều những thay đổi trong cơ thể, người mẹ phải dần thích nghi với những thay đổi trong thời gian đó. Một trong những thay đổi bất lợi đối với phụ nữ khi mang thai đó là những thay đổi về vấn đề đại tiện. Táo bón lâu ngày và xử trí không đúng cách sẽ gây những khó chịu vô cùng và có thể còn ảnh hưởng tới thai nhi. Vậy khi mang thai người phụ nữ cần phải làm gì để tránh những khó chịu này. 

1. Nguyên nhân gây táo bón ở phụ nữ mang thai

Nguyên nhân gây táo bón ở phụ nữ mang thai

- Hệ thống tiêu hóa trong thời kì mang thai có những biến đổi về chức năng sinh lý. Cộng với đó hormone thai kỳ khiến ruột co bóp chậm lại và cản trở việc đẩy chất cặn bã ra ngoài là một trong những nguyên nhân khiến bà bầu bị táo bón. 

- Khi mang thai trải qua các giai đoạn của thai kỳ tử cung phát triển to lên gây chèn ép vào các quai ruột cũng làm cản trở sự lưu thông của thức ăn và các chất cặn bã. 

- Thói quen ăn uống chú trọng thịt cá vì tâm lý muốn bổ sung các chất cho thai nhi mà quên đi các thức ăn bổ sung chất xơ như rau củ vì vậy khiến cho táo bón tìm đến. 

- Khi mang thai cơ thể người mẹ mệt mỏi nên hạn chế vận động khiến cho tình trạng táo bón ngày càng nặng. 

- Do ảnh hưởng của một số thuốc uống khi mang bầu như sắt, canxi khiến cho phân bị khô cứng. 

2. Tác hại của táo bón khi mang thai

Tác hại của táo bón khi mang thai

- Táo bón sẽ khiến cho cơ thể của người mẹ cảm thấy chướng bụng, đầy bụng và đau tức bụng vì phân không được tống ra ngoài. 

- Cảm giác chướng bụng này kéo dài sẽ khiến cho các bà mẹ có cảm giác chán ăn, không muốn ăn  hay sợ ăn và dẫn tới lo lắng làm chứng táo bón kéo dài hơn. Cùng với đó là mệt mỏi, suy nhược cơ thể do thiếu dinh dưỡng

Đặc biệt, khi bị táo bón, những chất độc hại tích tụ trong ruột già vì không được thải ra ngoài sẽ hấp thụ lại cơ thể của mẹ, truyền sang thai nhi khiến thai nhi cũng bị nhiễm độc, ảnh hưởng tới sự phát triển toàn diện của thai nhi, lúc này, thai nhi cũng có thể sẽ bị còi xương, chậm phát triển… 

- Nếu mẹ để tình trạng táo bón kéo dài thì sẽ dẫn tới bệnh trĩ và ung thư đại tràng rất nguy hiểm.

3. Cách khắc phục táo bón ở phụ nữ mang thai

Cách khắc phục táo bón ở phụ nữ mang thai

- Uống nhiều nước :  Mỗi ngày mẹ nên uống đủ 8-10 ly nước, đừng vì ngại đi tiểu mà nhịn uống nước nhé. Tốt nhất buổi sáng khi thức dậy và buổi tối khi đi ngủ mẹ nên uống một ly nước ấm. Sữa tươi nóng hay mật ong cũng có tác dụng nhuận tràng rất tốt. Để điều trị táo bón mẹ có thể thêm vào cốc sữa 2 thìa cà phê thầu dầu để dùng nhé.

- Các mẹ bầu cần bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ vào thực đơn như rau xanh, các cây họ đậu, trái cây họ cam, chanh, chuối, đu đủ chín, khoai lang, bí đỏ, cà rốt. Một điều cần lưu ý là việc ăn nhiều chất xơ một cách đột ngột sẽ dễ khiến bạn bị đầy hơi, do đó, bạn nên bổ sung chất xơ từ từ vào chế độ ăn hàng ngày để cơ thể thích nghi dần. 

- Hạn chế đồ cay nóng chiên xào không nên ăn 1 loại rau và 1 loại hoa quả quá nhiều. Bởi theo các nhà khoa học việc ăn nhiều lặp đi lặp lại loại hoa quả hay các rau sẽ khiến tình trạng nay nặng hơn.  

- Giảm liều lượng sắt và canxi, các mẹ chỉ nên uống bổ sung canxi và sắt theo chỉ định của bác sĩ chứ không tùy tiện uống theo ý mình. Lượng khoáng chất dư thừa không được cơ thể hấp thụ sẽ là gánh nặng cho đường ruột, làm tăng nguy cơ táo bón.  

- Khi mang thai bà bầu thường hay có cảm giác mệt mỏi, nặng nề và lười vận động, nhưng điều đó chính là một trong những nguyên nhân tăng thêm táo bón.Bà bầu nên vận động hoặc đi bộ, tập yoga, mỗi tuần nên tập ít nhất 3 lần, và mỗi lần khoảng 30 phút. Việc tập luyện không những giúp bà bầu dễ sinh em bé hơn và còn giúp tinh thần thoải mái, cải thiện hệ tiêu hóa.  


Tags

Chia sẻ với bạn bè

TƯ VẤN SỨC KHỎE

Bài viết liên quan

Tags

Hiển thị tất cả kết quả cho ""
Tư Vấn Sức Khỏe