Bật Mí: Những Thức Uống Lợi Sữa Dành Cho Mẹ Sau Sinh

Đăng bởi Dược Sĩ Tư Vấn vào lúc 2018-09-19

Ăn uống đúng cách sau sinh vô cùng quan trọng giúp mẹ phục hồi sức khỏe duy trì nguồn sữa. Giai đoạn này mẹ không nên quá kiêng khem mà nên ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng để đảm bảo được nguồn sữa dồi dào cho con.

1. Uống sữa nóng

Sữa là thức uống giàu protein do đó nó không chỉ giúp mẹ bổ sung năng lượng mà còn giúp mẹ mau chóng hồi phục các tổn thương của cơ thể sau sinh. Ngoài ra uống một cốc sữa nóng mỗi ngày còn giúp cho sữa về dồi dào hơn.


2. Rau thìa là( thì là)

Thìa là thường chỉ dùng để làm gia vị trong nhiều món ăn. Thế nhưng với phụ nữ đang cho con bú thì lá thìa là còn có tác dụng giúp cho nguồn sữa trở nên dồi dào. Mẹ có thể nấu canh thìa là với thịt nạt, cà chua hoặc đun nấu nước hạt thìa là để uống. 


3. Nước lá mít

Quả mít là một loại trái cây được nhiều người yêu thích. Lá mít thường không được dùng làm thực phẩm nhưng với mẹ bầu nước lá mít lại là thức uống tốt cho bầu sữa. Mẹ nên uống nước lá mít mỗi ngày để lượng sữa được cải thiện rõ rệt. 


4. Nước lá đinh lăng

Lá đinh lăng xao vàng sau khi được rửa sạch rồi đem đi nấu nước uống giống như trà sẽ giúp mẹ thông tia sữa nếu sữa đang bị tắt. Đây là loại nước dễ uống, có vị dễ chịu làm cho sữa mẹ có mùi thơm và được các bé yêu thích. Nước đinh lăng có thể được dùng thay nước uống hàng ngày mà không gây tổn hại gì đến mẹ. 


5. Nước nụ hoặc lá vối

Đây là thức uống khá phổ biến ở các vùng miền Bắc. Loại nước này giúp cơ thể giải nhiệt, thanh lọc gan, hơn nữa lại có tác dụng kích thích sữa ở mẹ sau sinh. Có thể uống nước nụ hoặc lá vối khi đã phơi khô hoặc còn tươi. 


6. Mè đen

Mè đen và lá tằm khô xay nhuyễn trộn thêm một ít đường hòa tan với nước sôi sau 10 phút thì mẹ có thể dùng được. Với những mẹ bầu thiếu sữa chỉ cần dùng 4 ngày là lượng sữa sẽ nhiều lên đáng kể.  

Ngoài ra với mè đen mẹ cũng có thể làm muối mè để ăn cũng có lợi ích giống như vậy.  


7. Nước gạo lứt

Nước gạo lức không chỉ giúp mẹ tăng tiết sữa mà còn làm cho sữa mẹ có mùi thơm dễ chịu. Gạo lức là thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin nhóm B, sắt, magie, kali… Gạo lức còn giúp cho mẹ thanh lọc các chất độc trong cơ thể. 

8. Nước lọc ấm

Mỗi ngày mẹ cho con bú nên uống khoảng 2,5 lít nước. Tuy có nhiều loại nước khác nhau để mẹ có thể thay đổi khẩu vị, nhưng một ly nước lọc ấm trước khi cho con bú cũng sẽ giúp cho tuyến sữa hoạt động tốt hơn. 

 


Tags

Chia sẻ với bạn bè

TƯ VẤN SỨC KHỎE

Bài viết liên quan

Tags

viêm đại tràng viêm đại tràng không nên ăn gì bệnh viêm đại tràng ăn gì chữa viêm đại tràng bằng dân gian tiêu hóa gan mật mẹ ăn gì để có nhiều sữa phụ nữ sau sinh không nên ăn gì mẹ sau sinh ăn gì để có nhiều sữa vùng nhạy cảm sau khi sinh đau lưng sau sinh sau sinh mổ nên ăn gì mẹ bị ngứa sau khi sinh đồ uống lợi sữa cho mẹ bệnh tiêu hóa sau khi sinh bị bo dùng điện thoại sau sinh Sau bao lâu thì hết sản dịch phụ nữ sau sinh mổ bị ho sau sinh chữa thế nào sau sinh mổ không nên ăn gì bệnh viêm đại tràng đau lưng sau sinh mổ chế độ ăn uống của phụ nữ sau sinh nổi mề đay sau khi sinh kiêng cữ sau sinh theo dân gian mề đay sau khi sinh mẹ sau sinh bị ngứa ăn uống cho mẹ sau sinh mổ kiêng sau sinh vệ sinh đúng cách sau khi sinh sau sinh ăn gì có nhiều sữa phụ nữ sau sinh đau vùng kín sau sinh vệ sinh đúng cách sau sinh đau tức cửa mình sau sinh bị ho sau khi sinh sau sinh dùng điện thoại sản dịch sau sinh kiêng cữ sau sinh theo khoa học vệ sinh cho mẹ sau sinh ăn uống sau sinh bị ho sau sinh phải làm sao Phụ khoa phụ nữ sau sinh nên ăn gì kiêng cữ sau sinh đặt vòng sau sinh mổ tránh thai sau sinh mổ đặt vòng sau khi sinh mổ ăn uống đúng cách sau sinh Sản dịch là gì? thức uống lợi sữa sau sinh sau sinh bị ho bị ho sau sinh lưu ý trong thời gian còn sản dịch
Hiển thị tất cả kết quả cho ""
Tư Vấn Sức Khỏe